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癌症，是威胁现代人生命健康的一大杀手。最新发布的《中国肿瘤的现状和趋势》报告也显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

那你知道最高发的10种癌症是什么吗？

《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，

我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；

我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

那么，这10大高发癌症应该怎么预防？有哪些注意事项？

肺癌

肺癌，是和“气”密切相关的癌症！想预防肺癌，重点要防“五气”，做好一个检测！

1.烟草和油烟

近年来，中国女性的肺癌的增长更快，但中国女性的吸烟率并不高，对此，电子科技大医院（医院）胸外中心专家庄翔认为，这主要与二手烟暴露和厨房油烟直接相关。

吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。中国更是二手烟暴露最严重的国家之一，二手烟危害更大。冷烟雾比吸进去的烟雾更不健康。

很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。

2.室外大气污染

室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。

3.装修材料污染

房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

4.常常爱生闷气

有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。

5.重点筛查人群

特别是以下四类肺癌的高危人群，定期做一次低剂量螺旋CT筛查：

?长期吸烟，每天吸两包，吸了20年以上；

?年龄大于55岁，有肿瘤家族史；

?有职业暴露史，接触放射线，或者在粉尘环境里工作；

?有肺部的基础性疾病。每年的CT片子要保存好，定期观察，给自己的肺留一张“底版”。

肺小结节小于8毫米不用怕

看到“肺小结节”字样也不用提心吊胆，因为肺部结节可能是肺炎、肺结核，也可能是以前肺结核留下的疤，而真正是肺癌的比例很小，90%以上是良性的，真正恶性的比例只有1.2%。

另外，根据临床数据显示，肺部小结节大部分由良性疾病引起，小于6毫米肺结节，是肺癌的概率不到1%，因此，并不需要太过担心。直径在6~8毫米之间的肺结节，肺癌概率在0.5%~2%，直径大于8毫米的肺结节，肺癌概率大于3%。

胃癌

胃癌，是和“吃”有关的癌症。怎么预防呢？

1.少吃腌制食物

亚硝酸胺化合物可致胃癌，而它在腌制品、烧烤、熏制食品中最为常见，长期食用这些食物，患胃癌的可能性更高。

2.别饱食

长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。

3.必要时除幽门螺杆菌

国际卫生组织认为，幽门螺杆菌是Ⅰ类致癌原，会让胃病久治不愈，根除幽门螺杆菌可有效降低39%的胃癌风险。有数据显示，中国人幽门螺杆菌(HP)感染率约为60%。

所以胃病总不好的人，医院消化科使用碳十三呼气试验的方法查查幽门螺杆菌，看看是否需要杀菌。

4.多吃新鲜水果蔬菜

流行病学研究发现，胃癌高发区的居民膳食中普遍缺乏维生素C。维生素C能够阻断胃癌的主要致病因素亚硝基化合物合成，从而起到防癌作用。

5.控制体重也可防癌

肥胖或体重超标的人在用餐后，胃食道压力较常人高出一倍，食道括约肌松弛次数也较多，容易出现胃酸倒流。

随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率明显增加。

肝癌

肝癌是和“吃”、“肝炎”有关的癌症。要预防，还是从嘴开始。

1.不吃发霉食物——黄曲霉素

发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。

因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。

2.少饮酒、控饮食、别乱吃药——酒精肝、药物性肝炎

长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。

而饮食过量加之运动不足引起的脂肪肝，也会诱发非酒精性肝炎，严重则会发展为硬化，甚至肝癌。

乱吃药引起药物性肝炎，也不可忽视的诱发癌症的一大原因。

此外，诱发肝癌的另一个重要因素就是病毒性肝炎。肝炎病毒携带者坚持治疗，除了能控制病毒，更能预防肝癌。

3.不吃或少吃腌菜——亚硝胺

酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。

4.动、植物油变质后——丙二醛

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致其向初期癌细胞转化。

食管癌

食管癌，是和“温度”有关的癌症。医院胸心外科薛涛教授介绍，

食道癌真和喜欢吃烫食有关系，在接诊的病人中，多数喜欢吃辛辣、烫食，什么火锅啊，麻辣烫啊……人体内环境温度超过38.5℃，对人体就造成损伤。如果温度超过50℃，那么就会改变细胞结构，容易癌变。

早在年，伊朗研究人员发表的研究中就指出：

?当水温介于65℃~69℃时，食道癌发生风险会翻倍；

?一旦水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。

?若水倒出后2分钟内就喝完，罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右！

结直肠癌

肠癌是和“吃”、“动”有关的癌症。预防肠癌要做好“一减两加”。

1.减少摄入双高食物

双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

《自然》杂志上一项研究显示，高脂肪饮食会改变肠道中的微生物群，从而刺激肠道肿瘤的生长。

2.增加蔬果粗粮和运动

果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。

另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

胰腺癌

胰腺癌，是和“习惯”有关的癌症。电子科技大医院肝胆外科主任冯燮林医生提醒：不健康的生活习惯是诱发胰腺癌的危险因素。

1.不良生活习惯增胰腺癌风险加

有以下习惯的人，胰腺癌风险很高：烟瘾大、烟龄时间长；习惯性暴饮暴食，偏爱大鱼大肉；经常过量饮酒。

2.胰腺、胆囊疾病患者易患胰腺癌

?慢性胰腺炎：这是胰腺癌的癌前病变之一。尤其是慢性胰腺钙化患者需要注意。

?胆囊疾病患者：胰腺受到反复炎症刺激，容易诱发癌变。

3.嗜甜如命

此外，过量摄入甜食，也会增加胰腺癌发病风险。吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。

乳腺癌

乳腺癌在古代是绝症，而先现在，其发现越早治疗越及时，则完全可以治愈。乳腺外科专家介绍，预防记住“三个一”。

1年1次专科检查

医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。

其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是黄金组合。

1月1次自我检查

每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，医院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清洁

每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。

脑癌

很多人都将脑癌和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑癌的密切程度到底有多大呢？

瑞典国家工作生命研究院曾经对名恶性脑肿瘤患者的手机使用模式进行研究后指出，85人是手机的常用者，特别是那些20岁前已经开始使用手机或无线电话的病人，更是患病高危人群。

该研究同时发现，常使用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一侧使用手机超过小时的人，患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。

不过这类研究，也遭到了一些无线通信行业组织的质疑。专家建议，虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，在手机使用上，我们建议不要离大脑太近。

白血病

白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌”，是国内十大高发恶性肿瘤之一。

致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

尤其是苯及其衍生物，这些化学药物可以诱发突变，导致细胞恶性增殖，发展为白血病。

苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾，此外在油漆、涂料、粘合剂等也含有苯的衍生物，应尽量少接触上述物质。

淋巴癌

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。

另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因，一般情况下，人体的免疫系统有免疫监视的功能，而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染，进而引发淋巴癌，对此大家一定要引以为鉴，平时多加注意了。

十大高发癌症，就是埋在身边的无声炸弹。学会绕开这些癌症的路标，健康掌握在自己手中~

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